pierwszy raz

[...] mała zmiana, dużo lepiej poczułam brzuch przy ab wheel niż na trx i do dziś mam zakwasy ;-) Zmniejszyłam ciężar w thrusters bo czuję, że mam już zmęczone barki. Chyba pierwszy raz przy treningu FBW nie mam problemu ze zmęczonymi nogami (pewnie to kwestia tego, że teraz mniej chodzę), za to czuję barki. W przyszłym tygodniu będą z tego [...]

[...] nie chciało mi się czytać ani myśleć @@-) Zjadłam owoc i trochę gorzkiej czekolady i od razu siły wróciły, a po kolacji już w ogóle mi się spać odechciało. To już nie pierwszy raz kiedy mnie dopada takie osłabienie, które przechodzi po posiłku :-| A przecież mało wcale nie jem, ok. 1700kcal w dnt i 1900 w dt (140B/50T/175WWdnt i 225WW dt). [...]

[...] 37,5x8 /x8 /x8 pompki na poręczach 6 /5 /4+2 4. wznosy tułowia z opadu 3xmax 12 /12 /12 10 /10 /10 10 /10 /10 5. uginanie 20kg /20kg 15kg/20kg Trening robiony pierwszy raz od dawna rano. Niestety to zupełnie nie jest moja pora na ćwiczenia. Zaletą na pewno jest fakt, że o tej porze siłownia była prawie pusta. Przyzwyczaiłam się [...]

Ja też wolę po śniadaniu. Dzisiaj za to pierwszy raz po chyba roku czy 2 poszłam biegać i później chciałam na siłownię. Zaspałam, więc na szybko wypiłam dwa łyki kawy i zjadłam kawałek łososia. Jestem węglowodanowa, więc miałam ironiczny uśmieszek, że polegnę, ale było całkiem nieźle. Dało radę :-) ale nie ma to jak trening po porządnym śniadaniu

[...] ćwiczeniu. 5a. bird dog 3x10 10 /10 /10 5b. ab whell 3xmax 5 /5 /5 5c. side plank 3xmax 20 /20 /15 Ilość powtórzeń z kółkiem marna, ale postawiłam na jakośc a nie ilość i pierwszy raz robiłam do zupełnego wyprostu. Ciężko było wrócić, próby 6 powtórzenia konczyły sie tym, że padałam jak kłoda na podłogę %-) Planka bocznego dawno nie robiłam, [...]

[...] poręczami i drążkiem. Zrobiłam kilka ćwiczeń, m.in. podciąganie, pompki, dipy, wznosy kolan. Maluchowi też sie bardzo podobało :-D Po południu odwiedziny w stajni, udało sie nawet chwilkę pojeździć, pierwszy raz po kilkuletniej przerwie :-D /SFD/2017/7/10/69ca287ee9ea4562b00e0b3b8618c03d.jpg /SFD/2017/7/10/c8f0a89a2a2349a8a2723eb6c95c7b89.jpg

Mis dzięki :-) 4.08 piątek DNT W czwartek wieczorem dopadł mnie wielki głód %-) Pierwszy raz od dawna miałam problem, żeby dotrwać do kolacji. Nawet nie poczułam, że coś zjadłam, w brzuchu mi burczało. Głodna i zła połozyłam się wcześniej spać ;-) W piątek też cały dzień chciało mi się jeść, a podobno w upały się nie chce %-) Znowu totalny brak [...]

[...] mecze. Ale naszczescie juz dawno przestałam sie przejmowac tym co ludzie mówia na ten temat I nie przejmuje sie tym ze jak wyciagam pojemnik z jedzeniem to patrza sie jakby pierwszy raz widzieli czlowieka jedzacego cos innego niz kanapke albo fast fooda. I niestety nie wiem jak bardzo bym sie starala im wytłumaczyc ze ja robie dobrze a oni nie [...]

To byl moj pierwszy cykl! Poczulem wzrost sily i twardosc miesni. Dodam ,ze nie bylo to po pierwszym dniu!!! Mysle ,ze jezeli ktos wezmie winstrol orginal pierwszy raz (pierwszy cykl)co 3dni to poczuje jego dzialanie. Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-04-09 14:05:55

Wczoraj kupilam Telaf Actifry, takze na pierwszy rzut poszly frytki, zjadlam je pierwszy raz od niepamietnych czasow \-) dobre byly :-D Dzis podejscie numer dwa, indyk i ziemniaki z przyprawami /-)_ Zobaczymy jak sie maszyna spisuje z miesem. Jutro powrot do kaszy i ryzu %-) Miska z wczoraj [...]

Pierwszy raz widze zeby ktos robil wyciskanie waska gryfem lamanym Jedziesz 7 jedziesz:P

Ładnie ciśniesz, tez chciałbym taki przysiad robic Na bary ładnie NIe odpuszczaj, zmien wreszcie tą karykature w pakera Pierwszy raz widze zeby wąski na trica sie na łamanej robiło ps. Wpadnij jak mozesz do mnie i popatrz na trening kapturów, bo za twoją namową zmiejszyłem ilośc powtórzeń. 14str. Pozdro! Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-16 [...]

[...] dupsko i stara zasada, żeby polegać tylko na sobie. Ps. nie wierze, ze jeszcze 2 tygodnie temu jadlam tylko piers z kury, okazyjnie indyka. 2 lata. I wczoraj bialy ryz pierwszy raz od 2 lat. Idę się podniecać kolczykami. Nogi mi od piątku nadal umierają a jutro pośladki, aaa. 8-) /SFD/Images/2015/11/16/4349ea70335c416989bccb67a60f2fe6.jpg [...]

Dzień z życia frajera, lol. Dzisiaj pierwszy raz byłam o czasie na lekcje, nawet całe 5 minut przed. No ale okazało się, że akurat zmieniona siatka godzin i przyszłam w połowie :-) Dla równowagi jutro pójdę na 11. + pośladki, których nie chciało mi się robić we wtorek. I zaj**isty ból pleców po wczoraj. Przynajmniej pustki na siłce, bo byłam [...]

Dzisiaj był czit, pierwszy raz nie jakieś słodycze syfiaste. No i ostatni do końca stycznia/lutego. Jestem cały dzień tak przyjemnie po prostu najedzona. Jezu, jakie super uczucie. Był Manekin, naleśnik z nutellą i mascarpone (mocne połączenie), jak przystało na świnki później coś wleciało - naleśniki nachosowe, ostre. Ale na wino się nie dałam [...]

Ja tam mam codziennie dzień bez tapety, wczoraj na studniówce pierwszy raz pomalowałam się od 5 miesięcy. :F I wcale nie czuję się z tym źle i nieatrakcyjnie, wręcz przeciwnie. Wszystko siedzi w głowie. Może kiedyś zacznę się malować regularnie, na razie mi się nie chce. Na szkolenie to i ja bym się przeszła.

Czułam dzisiaj stres jak przed pierwszym wyjściem na siłkę czy coś }:-( 19:30 pusto jak na poniedziałek a od 20 sajgon i pierwszy raz braki z obciążeniem. I poleciała dodatkowa seria siadów z 50kg :p mały sukces, ale jak widzę dzienniki z stówą to wow i masakra Dwóch znajomych dzisiaj zagadało, ile ważę, bo nie mieli już co na suwnice zakładać [...]

Cały dzień w robocie. Pierwszy raz od miesiąca jadłam kurczaka, pyszny :-D https://www.youtube.com/watch?v=-jiUcGp2vB4 /SFD/Images/2016/5/5/78692a0ec91f49969ea394630d49deb7.jpg

pierwszy raz w życiu na pierwszej coś napisałem w spamie

ja ostatnio na bica zrobiłem pierwszy raz drop set to myślałem że się zesram super sprawa